วิตามินอี, ซี, เบต้าแคโรทีน, ซิลิเนียม
ส่งผลยังไงกับผิวเรา

“วิตามินอี”

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีอย่างหนึ่ง พอมันเจอสารอนุมูลอิสระเมื่อไหร่ มันจะเข้าไปทำลายทันที ผิวเราก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น

อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินอี เช่น
อะโวคาโด
อุลมอนด์
ถั่วเหลือง
เมล็ดทานตะวัน
ฟักทอง

“วิตามินซี”

เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระและกรดอัลฟาไลโปอิคที่ช่วยเสริมกลูต้าไธโอนในร่างกาย พร้อมทั้งมีลูทีนเพื่อสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่น ใครที่ชอบทานผักที่อุดมด้วยวิตามินซี คอนเฟิร์มว่าผิวเต่งตึง กระชับ ไม่แก่ก่อนวัยแน่นอน

อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินซี เช่น
บร็อคโคลี่
คะน้า
บีทรูท
มะเขือเทศ
ฝรั่ง
ส้ม
มะนาว
มะละกอสุก

“เบต้าแคโรทีน”